好房網News記者王惠琳／綜合報導
暑假即將結束，快樂的時光總是過得特別快，您家的孩子準備好開學了嗎？小婕（化名）女性9歲，為國小四年級生，暑假期間安排夏令營活動、出國旅遊，每天都玩到很晚才睡，想到即將開學，要回到學校上課、面對課業，開始感到憂鬱、焦躁，為了多一點時間玩樂，總是拖到很晚才睡覺，讓家長頭痛不已。
許多孩子在暑假期間放鬆身心，面對即將開學感到焦慮不安，開始出現睡不好、難以收心、煩惱開學的事情，提醒家長可提早陪伴孩子做準備，讓開學不再是個難題！以下提供幾個家長能協助孩子的小撇步：
1、調整作息時間，提早養成規律作息：暑假間常常玩到沒有時間概念，家長可提前1-2週督促孩子於固定時間吃飯、睡覺，並且預告孩子即將開學，逐步減少玩樂及使用3C的時間，或是能夠與孩子擬定固定作息表，陪伴孩子達成規律作息。
2、整理開學用品、打理好心情：將開學所需用品整理好，並檢視暑假作業是否完成，若尚未完成，家長可陪伴孩子檢視暑假期間的時間安排，再加緊完成作業，避免鄰近開學，作業未完成更影響家長與孩子的情緒。
3、家長自我調適，與孩子一同準備開學：孩子在剛從放鬆的環境銜接到需要規律、結構的生活，難免會有過渡期與不適應的時候，開學後面對學校生活、人際互動、課業等壓力，家長可多觀察及關心孩子的情緒及言語表現，適時給予引導及關懷，家長也需要對於孩子轉換環境後的情緒反應給予包容跟傾聽。
以上提供家長參考，若開學後數週孩子仍無法調適，有情緒困擾或人際問題，甚至出現拒絕上學的狀況，建議可尋求學校的專業輔導或兒童青少年精神科的協助。
