記者馮惠宜／台中報導
根據研究，國人在年假期間平均會增加兩公斤，營養師指稱，年節零食暗藏高油、高糖、高鹽、高熱量危機，建議民眾要慎選，而有高血壓、糖尿病或是腎臟病的患者更要節制。
過年家中的零食，其實只要少量就會吃進大量熱量，很可能隨便就胖2、3公斤。（池雅蓉攝）
衛福部台中醫院營養師宋瑋琪說，想要過一個健康不發胖的農曆年，建議選擇原味堅果，每日攝取1份，約1-2湯匙即可，選擇原味而非蜜汁、油炸等口味，且不要過量，否則肥胖也會找上身。
另，果乾類，不經醃漬也不額外加油，記得先閱讀「營養標示」，成分越少就表示添加物越少。而魷魚絲主要成分是醣類和蛋白質，以烘烤製成含油量低，但其鈉含量並不低，所以還是建議適量食用。黑巧克力建議選擇可可含量高、糖含量少的黑巧克力。至於海苔宜挑選標示「薄鹽」、「低鈉」產品。
