咖啡喝錯會出事！醫曝3習慣恐讓血糖飆車 連脂肪肝都找上門
2025/12/03 08:58
許多民眾習慣每天喝咖啡提神，不過營養醫學醫師劉博仁提醒，咖啡對代謝的影響差異極大，「喝的種類」十分重要。他指出，最新研究顯示，女性若每天飲用1至2杯黑咖啡......
忍不住熬夜滑手機！ 醫示警：亮光入睡糖尿病風險增67％
2025/11/24 14:48
睡前愛滑手機，不小心玩到入睡！減重專科暨家醫科醫師魏士航表示，手機裡的藍光會刺激眼睛，使褪黑激素分泌量減少，除了影響睡眠......
血管堵塞不是油害的！醫師曝真兇是「它」：每天在餐桌裝無害
2025/11/22 15:59
近年飲食觀念中常見「油脂會造成血管堵塞」的說法，但減重醫師蕭捷健指出，真正傷害血管的來源其實並非油脂本身，而是日常飲食中容易被忽略的精製澱粉與糖。血管內壁原本具有如同...
年輕族群「糖化加劇」 營養師授3招穩定血糖、吃出好代謝
2025/11/16 15:41
飲食習慣是糖尿病的危險因子之一，長期攝取高糖、高脂肪、高熱量的食物，會增加肥胖、體脂肪過高的機率，導致身體對胰島素的敏感......
好想吃「地雷早餐」？醫師曝改良版：八成時間吃對就守護健康
2025/09/11 09:27
一日之計在於晨！醫師劉博仁在臉書指出，常常聽到患者問「早餐到底要怎麼吃才比較健康」。他強調，早餐就像一天的「開機鍵」並非是隨便填飽肚子，會影響到上午的精神、血糖的穩定...
怕甜不敢吃水果反增糖尿病風險？專家揭「2高1低」控糖水果這樣吃
2025/08/21 08:47
許多國人怕吃太多甜食影響血糖控制，甚至是不吃水果。糖尿病衛教學會表示，國人每天水果攝取量不足兩份比率達89%，導致膳食纖......
有助保護視力！營養師曝「1水果」功效驚人：堪稱營養彈藥庫
2025/07/23 09:44
太甜會讓人血糖飆升、容易變胖？營養師薛曉晶指出，這水果其實是營養價值極高的水果，富含膳食纖維與芒果苷，適量攝取不僅不會對血糖造成......