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想補鈣?營養師建議這樣食物不能多吃反而鈣流失 2021/10/05 09:17 你都是靠喝牛奶補充鈣質?營養師指出,牛奶含鈣量雖然高,但人體吸收率大約只有3成,反而是吃深綠色蔬菜、特別是十字花科的,含鈣量也不低,最重要是人體吸收率達到6到7成,而且... 營養師 鈣質 牛奶 深綠色蔬菜 十字花科 人氣: 138