幾點吃晚餐才好？專家揭最佳時機：選錯時間會毀了晚上睡眠
2023/09/11 09:44
現代人生活忙碌，可能因為通勤或加班延後吃晚飯時間，近日有外媒引述多位專家說法指出，吃晚餐的時間會影響到晚上睡眠，甚至......
10年來誰最常失眠？ 女人跟老人
2017/03/25 09:30
10年來誰睡得最不好？台灣睡眠醫學學會委託長庚醫院睡眠中心執行全台睡眠問題調查，發現全台慢性失眠症盛行率為11.3%，每10人就有1人深受失眠之苦，平常日平均睡6.86小時，假日7....
無法抑制想吃垃圾食物的慾望？睡眠不足是元凶！
2018/12/18 16:56
英國衛報報導，有研究發現，在睡眠缺乏的情況下，人們想吃垃圾食物的慾望會大大增加，這與大腦的「獎賞機制」有關。
先前研究......
連假好好補眠？ 醫師：越補越難眠
2019/04/06 11:59
不少人利用連續假期補足平日沒睡夠的額度，但精神科醫師指出，這並非正確觀念，異於平日更晚睡或晚起，將使生理時鐘往後遞延，下周一早起上班時必然精神不濟。...
作息每天大不同？研究指出「1行為」比睡滿8小時 更能降低死亡率
2025/01/13 10:05
常有人說，每天睡滿8小時能讓身體更健康，但新的大規模研究發現，規律的作息比拉長睡眠時間更能預測出健康風險，包括癌症、心血管疾病。擁有高度規律睡眠的人，死亡風險會比作息...
睡不好？日網瘋傳「退熱貼助眠法」 台網友實測嚇傻：睡到不省人事
2025/10/13 14:47
現代人普遍飽受睡眠困擾，根據統計，台灣人一年吞下的安眠藥超過10億顆。就在大家為了入睡煩惱時，日本一名網友在社群平台上分享了一個出乎意料的「助眠小偏方」，不需要吃藥，也...
腳的溫度很重要！ 告別失眠的「早晚七個好習慣」
2022/07/30 09:21
現代社會壓力大，許多人都有著睡眠方面的困擾，晚上睡不著的情況下，早起上班也沒有精神。近來日本媒體，就分享了如何提升睡眠效率，以「物理方式」讓自己更快入睡的相關訣竅。...