無法抑制想吃垃圾食物的慾望?睡眠不足是元凶! 2018/12/18 16:56 英國衛報報導,有研究發現,在睡眠缺乏的情況下,人們想吃垃圾食物的慾望會大大增加,這與大腦的「獎賞機制」有關。 先前研究...... 居家 垃圾食物 獎賞機制 睡眠不足 速食 人氣: 6039
連假好好補眠? 醫師:越補越難眠 2019/04/06 11:59 不少人利用連續假期補足平日沒睡夠的額度,但精神科醫師指出,這並非正確觀念,異於平日更晚睡或晚起,將使生理時鐘往後遞延,下周一早起上班時必然精神不濟。... 居家 睡眠 補眠 精神 午睡 人氣: 6000
腳的溫度很重要! 告別失眠的「早晚七個好習慣」 2022/07/30 09:21 現代社會壓力大,許多人都有著睡眠方面的困擾,晚上睡不著的情況下,早起上班也沒有精神。近來日本媒體,就分享了如何提升睡眠效率,以「物理方式」讓自己更快入睡的相關訣竅。... 居家 新奇 睡覺 睡眠 人氣: 5547
忘東忘西?提升記憶力 中醫有一套 2017/03/05 10:11 記憶力衰退與心、脾、腎關係較為密切。天資不足、後天衰老,或產後、受傷大量出血、營養不良、久病體虛、疲勞過度、工作壓力、睡眠不安都會造成記憶力下降。... 地方 記憶力 中醫 工作 睡眠 人氣: 4749
超商「叮咚」聲 夜間擾眠要開罰 2015/05/31 10:12 24小時便利商店林立,但響亮的開關門「叮咚」聲,恐影響民眾睡眠。北市環保局昨宣布,將列管便利商店的開關門蜂鳴器。若超商在晚間10點至隔天早上8點,遭民眾告發影響安寧,將處3... 政策 便利商店 超商 住宅區 睡眠 人氣: 4382
刷牙、設手機鬧鐘都不行 睡眠醫師羅列十大「睡前NG行為」 2022/08/22 15:26 許多人在睡覺之前,習慣刷牙清潔口腔、設定手機鬧鐘,或者稍微做點伏地挺身鍛鍊肌肉的習慣。然而其實這些行為,卻都有可能成為干擾睡眠的元兇,如果想要好好睡上一覺,就必須盡量... 刷牙 手機鬧鐘 睡眠 居家 人氣: 4222
仰躺睡眠好處多!睡前這樣深呼吸 告別睡不飽的困擾 2022/11/18 15:44 大多數人的睡眠姿勢,主要分成「側睡」、「仰睡」和「趴睡」等種類。這些不同的睡姿,也會影響睡眠品質。近來日本媒體,就將側睡與仰睡做比較,分析哪一種睡姿才能讓自己睡得更加... 居家 睡眠 休息 睡姿 消化 人氣: 3939