睡眠呼吸中止症風險高 應早治療
2023/03/17 09:06
「睡不好」為百病之源，若是睡眠中伴隨著嚴重打鼾，恐怕已成為睡眠呼吸中止症的高風險一族！睡眠呼吸中止所引發的間歇性缺氧也經常導致慢性發炎體質，若不盡早治療，將可能造成更...
研究：5睡眠好習慣可以多活5年 首要每天睡足7到8小時
2023/03/01 09:19
睡不好、睡太少，真的能讓你少活幾年；美國心臟醫學學會(American College of Cardiology)公布......
「一天睡8小時」已是過時迷思！研究發現更多基因會影響睡眠
2023/02/25 15:53
「一天睡8小時」是現代普遍為人所知的睡眠習慣，認為8小時的長度正好不多不少，可以補足元氣又不會睡太多。然而近來日本媒體揭露，指出每個人適合的睡眠時間，很可能因為基因有所...
幸福感關鍵在「睡好」 美國人平均每月失眠10天
2022/12/24 09:54
許多人以為坐擁財富就是一種幸福，然而想要增加幸福感，充足的睡眠遠比鈔票更重要，因為根據一份研究顯示，美國人一般每個月都會有10天的失眠之夜；如果能有一夜好眠，有高達71%...
每天被鬧鐘驚醒「對健康有害」 醫警告：延後響好幾次更糟
2022/12/20 15:36
你今天早上是被鬧鐘鈴聲叫醒的嗎？根據美國聖母大學研究發現，長期被鬧鐘影響下，將導致「注意力不足」及「慢性疾病急性惡化」的可能，醫師黃軒也補充，可以改用晨光、燈光或輕音...
天冷成睡眠夢魘！網友一招「喝牛奶」一覺到天亮
2022/12/14 09:48
隨著天氣進入寒冬，想必每天早上許多人都賴床賴到最後一刻，不過也有一些怕冷的民眾，反而會因為天氣太冷難以入眠，或是半夜被冷醒後就睡不著，尤其對忙碌的現代人來說，失眠可說...