40歲補充綜合維他命 有助減緩6成認知衰退
2023/07/02 09:27
中國時報記者鄭郁蓁／台北報導
台灣2025年將進入超高齡社會，台灣失智症協會推估，每4位65歲以上老人，就有1位認知衰退，年紀愈大盛行率愈高，且大腦認知功能在40～50歲開始會出現退化現象，家醫科醫師指出，美國最新COSMOS研究顯示，綜合維他命可減緩6成認知衰退。
林口長庚家庭醫學部主治醫師林彥安表示，大腦認知功能約40~50歲開始衰退，失智症並非一瞬間的事，而是慢慢轉變的過程，他形容大腦認知功能就像一棟房子，由記憶力、執行力、辨識力、語言力與自控力等功能構成，就如同鋼筋、水泥及管線可組成一棟房子，隨時間開始老舊滲蝕、水管漏水，若不盡速全面修繕可能每況愈下。
失智症初期徵狀可能影響情緒，甚至降低社交意願，要減緩認知衰退，就需要好好保養大腦認知房子。林彥安表示，刊登在美國阿茲海默症和失智症期刊上的COSMOS研究，歷時3年時間，統計了2000多人，證實補充綜合維他命有助於認知、記憶力及行為執行功能，可以減緩認知衰退達6成。
林彥安表示，大腦內佈滿腦神經、細胞，不同區塊所需營養不盡相同，並非單一營養素就可以提供整個大腦的需求，例如銀杏、魚油、B群、DHA等都被研究出對腦部健康有助益，但腦部結構複雜，需要多種不同營養素，若預防失智只靠單方不一定能夠滿足所需的營養素。
林彥安建議，若40歲以上開始有認知衰退風險的民眾，可選擇綜合維他命保健品，愈早顧及完整營養、社交、運動等三關鍵，就可及早開始減緩認知衰退的影響。