中國時報記者王家瑜／台北報導
「三月迎媽祖」將吸引破十萬以上信眾參與。台中慈濟醫院家醫科主任林佳佳提醒，長途步行、日夜作息顛倒和人潮環境可能造成身體負擔，信眾進香前應做好4大準備，包括徒步保護、應對氣候、防護呼吸道和飲食安全，確保健康完成信仰之旅。
林佳佳觀察歷年信眾進香情形發現，長時間徒步容易導致足部水泡、肌肉受傷、關節疼痛，建議應穿著舒適透氣襪子和鞋子，鞋底避免過硬，可在腳底與小腿使用肌貼或穿護膝，減輕徒步負擔；若腳底起水泡，切勿直接剝除，應以酒精或生理食鹽水消毒再蓋上紗布，減少細菌感染。
進香距離和時間都不短，日夜交替氣溫變化大，容易中暑或保暖不夠。林佳佳指出，白天曝曬時間長，需適時到陰涼處休息，每小時補充適量水分避免脫水，可搭配運動飲料補充電解質，預防低血糖與體力透支。夜間溫度仍偏低，應準備防風外套，防止受寒感冒或低溫症。
進香沿途燃放鞭炮、燒香等習俗，使空氣煙霧瀰漫。林佳佳表示，煙霧中微粒易刺激呼吸道，過敏體質或氣喘病人可能會誘發咳嗽、呼吸困難等症狀，建議備好口罩、隨時戴上。
此外，進香行程食宿環境不固定，衛生條件參差不齊，腸胃炎或病菌傳播風險較高。林佳佳強調，應隨身攜帶酒精或乾洗手液經常清潔，吃東西前務必採溼洗手方式，雙手確實清潔後再進食，減少病菌傳播機會。
「媽祖進香是一場體力與信仰的考驗。」林佳佳呼籲信眾挑戰前需評估自身能力，做好萬全準備，途中如有身體不適，應立即求助醫療站，避免發生嚴重後果。
原文出處 【三月迎媽祖 醫籲先做4大準備】
