聯合晚報 記者仝澤蓉／台北報導
年節除舊歲，家家戶戶準備大掃除，全面擊退居家髒亂固然有成就感，但大掃除完之後的全身酸痛，也讓人想到就怕，專家建議，打掃前的暖身操，打掃後的伸展運動，都可以幫助一整天維持一個姿勢打掃的身體，獲得舒緩；另外，想要減少拉傷，得選擇低重心、手感輕以及角度靈活的吸塵器，要避免跪婦膝，可選擇乾吸濕拖二合一的濕拖機。
女生求診率高於男生
國泰綜合醫院物理治療師簡文仁表示，每年農曆春節前後，因春掃所導致的身體不適求診率相較於平常高，其中女性患者又男性患者多，一來掃除時間與範圍增加，二來許多人是因為沒有把握「筋、鬆、選」三大掃除原則，經常導致掃除後腰痠背痛。
歲末大掃除拒當「老腰、跪婦」 (好房資料中心)
簡文仁表示，許多人因為錯誤使用姿勢與不正確的施力方式，造成身體傷害，其中使用錯誤的打掃工具與姿勢容易造成手腕拉傷、扭傷等疼痛症狀發生，家中大型家具與地板間的狹窄空間，常需以跪姿清掃，增加膝蓋負荷，掃除搬移家具等重物時，腰部瞬間施力扭轉角度幅度大，更易造成腰部拉傷。
因此統計發現，春節居家掃除時，常會出現的四大痛苦指數達10分的病症，分別是拉傷、扭傷、發炎、過敏。最容易發生不適的部位為腰背，因此掃除前後的拉筋與放鬆十分重要，此外，選擇正確的掃除工具，才能徹底甩開傷痛陰影，讓居家清潔事半功倍。
打掃前先拉筋暖身
簡文仁表示，大掃除時需維持正確的清潔姿勢，才讓春節清掃輕鬆無負擔 ，並提供三招可以減緩掃後不適的撇步；第一招「筋」，在與家中塵螨、髒汙對抗前，雙手交叉相握，貼住耳朵往上提升，適時顛起腳尖，在打掃前先拉鬆肌肉，為後續清掃做暖身準備。
掃除後放鬆肩頸肌肉
第二招「鬆」，耗費一整天維持類似姿勢打掃，掃除後的肌肉放鬆更是重要，放鬆肩膀肌肉的方法是，雙手自向下，微微甩動手臂，減緩打掃後肩頸僵硬的困擾，舒緩用力過度的手臂肌肉。
選對工具 灰塵不飛揚
第三招「選」，選擇最適合的掃除工具，過年掃除才能省時、省力、不費心，傳統清掃工具，不論是掃地或除塵，容易有揚塵的情形，建議改用吸塵器，在吸塵器的挑選上，考量個人的需求，如果家中有過敏者，建議使用除塵蟎及採用HEPA濾網的機種。
沙發、櫥櫃等大型家具底下難以搆到的地方進行清掃，伊萊克斯建議，可選擇機身低重心、輕手感設計，搭配180度靈活吸頭吸塵器，讓使用者打掃時無需過度費力，可減少負擔，降低掃完之後網球肘、肌腱炎、脊上肌拉傷、髕骨炎、跪婦膝、過敏等症狀上身 。
許多人對於吸塵器乾吸仍然覺得不夠乾淨，而希望能濕擦，不想當「跪婦」，跪在地板上擦地嗎？LG推出乾吸濕拖雙效合一的快清式無線吸塵器，這種濕拖機種，利用可清式水洗氣旋搭配智慧雙旋濕拖吸頭及智慧給水裝置，能夠同時吸地除塵及濕拖清理地板頑垢，提升清潔效果；方式是用前端吸入口吸除顆粒髒污，完成初步乾地清潔，接著再採用後方雙馬達旋轉拖布，濕拖將地板污垢同時清除，徹底清潔家中地板。
