熬夜隔天 2招補眠找回精神
2019/11/18 16:01
2017年諾貝爾生理暨醫學獎獲獎研究「控制生理時鐘的分子機制」顯示，作息不規律影響身心甚鉅，但不少人卻經常錯誤在平日熬夜晚睡、利用假日補眠。醫師說，如果前一晚睡眠不足，隔...
幾點吃晚餐才好？專家揭最佳時機：選錯時間會毀了晚上睡眠
2023/09/11 09:44
現代人生活忙碌，可能因為通勤或加班延後吃晚飯時間，近日有外媒引述多位專家說法指出，吃晚餐的時間會影響到晚上睡眠，甚至......
親子作息同步 2月15日學校補課
2020/01/16 10:25
因應家長期待親子作息同步，教育部國教署表示，考量到2月15日為家長補班日，同日調整為學生補課日，並將108學年度第2學期結業式提前1日至6月29日辦理。...
作息每天大不同？研究指出「1行為」比睡滿8小時 更能降低死亡率
2025/01/13 10:05
常有人說，每天睡滿8小時能讓身體更健康，但新的大規模研究發現，規律的作息比拉長睡眠時間更能預測出健康風險，包括癌症、心血管疾病。擁有高度規律睡眠的人，死亡風險會比作息...
惡鄰6個月往樓下倒水200次 影響鄰居作息法官判罰1萬2
2023/04/04 14:56
邱姓男子被控自去年5月至11月約6個月內，不定時自其4樓住處，向下方3樓陽台、窗戶採光罩倒水，製造噪音，次數超過200次......
重低音、打鼓吵整夜 鄰居崩潰吃安眠藥沒用 他干擾他人作息罰3千
2023/04/15 15:53
台中柯姓男子在大樓住處深夜打鼓、猛放重低音的音樂，連續1個月深夜噪音吵到鄰居快崩潰，多人失眠連吃安眠藥都無效，甚至引發高......
夜間忌運動？醫師：作息正常 利大於弊
2016/10/04 10:04
24小時健身房愈趨流行，讓部分夜間才有時間運動的人，有了揮灑汗水的空間。過去不少人認為「晚上是睡覺時間、不適合運動」，醫師表示，對於原本生理時鐘就顛倒的人來說，只要作息...