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基隆3招燃脂 把握年後1個月

基隆3招燃脂 把握年後1個月

過年大魚大肉不忌口,不知不覺讓脂肪上身,基隆市衛生局提醒民眾,年後的1個月是減重黃金期,想要有效的瘦身,選擇「需要」而非「喜歡」吃的食物,再搭配適度運動,就能達到事半...
宅過年…久坐易痠痛 6招退散

宅過年…久坐易痠痛 6招退散

過年期間,許多人會宅在家耍廢,久坐追劇、手遊、打麻將,或開車出遊塞車,缺乏運動下,容易造成肌肉與筋膜緊繃,痠痛上身!建議做適當的伸展運動,才可減緩背部與肩頸的不適。...
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