「一天睡8小時」已是過時迷思！研究發現更多基因會影響睡眠
2023/02/25 15:53
「一天睡8小時」是現代普遍為人所知的睡眠習慣，認為8小時的長度正好不多不少，可以補足元氣又不會睡太多。然而近來日本媒體揭露，指出每個人適合的睡眠時間，很可能因為基因有所...
研究：5睡眠好習慣可以多活5年 首要每天睡足7到8小時
2023/03/01 09:19
睡不好、睡太少，真的能讓你少活幾年；美國心臟醫學學會(American College of Cardiology)公布......
數羊、睡八小時都NG！日本醫學教授破除七大「睡眠迷思」
2021/03/01 16:39
現代生活忙碌，能在家好好睡上一覺，是件幸福的事。但就怕鑽進被窩中，卻怎麼樣也睡不著，反而讓自己更累。最近就有日本醫學教授，分享了大眾經常搞錯的七個「睡眠迷思」。...
上廁所要把頭髮綁起來？醫師揭可怕原因眾網嚇爛 同業急發聲
2023/09/06 09:40
生活中一些微小的習慣，透過時間累積，會對身體有巨大影響，例如睡前滑手機，長期下來會導致失眠、注意力不集中等問題。近日有女醫師也拍片分享一個不太好，但大家都沒注意改善的...
昨晚又難眠一早起不來？醫學博士提解方「好睡又神清氣爽」
2021/05/07 09:36
每個人都需要休息，然而現代社會壓力繁重，許多人上了床，想要一夜好眠卻是相當困難，導致起床時也精神不濟。最近就有日本醫學博士，分享如何提升睡眠效率，以及能馬上提起精神的...
失眠好煩 醫師破解三大迷思
2025/01/02 08:40
失眠問題困擾許多人，但關於睡眠的認知存在許多迷思，不僅無法解決問題，還可能導致更難改善。一名工程師因為工作長期熬夜，白天提不起精神，每天睡不滿8小時，試圖靠周末多睡幾...
男宣稱12年來每天只睡30分鐘 睡眠專家不買單：可能會死
2024/09/06 10:03
日本一名健美選手聲稱自己每天只須睡半小時，而且他已經這樣生活長達12年。男子表示自己的預期壽命因此「翻倍」增長，更自稱是「真正的時間管理大師」。
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