世界睡眠日 精挑寢具助好覺
2024/03/13 09:02
睡得好，人生是彩色的！春分前的星期五為「世界睡眠日」，今年則落在3月15日。居家生活品牌、電商和3C大廠紛紛祭出優惠或推薦商品，寬庭美學的鵝絨商品是不少金字塔頂端客層的最...
居家好睡眠 床包被套材質、枕頭都是重點
2024/03/12 16:27
3月15日的國際睡眠日將至，好睡眠對健康非常重要，如何放鬆身心、打造舒適睡眠環境，一直以來是許多人關心的焦點。家居家飾業者推出一系列寢織寢具，從柔軟舒適的被套、支撐性枕...
晚上不睡…白天補眠恐更累！上大夜班避開「睡眠禁區」才清醒
2024/03/08 09:13
有些工作像是飯店、24小時超商或餐廳等等，常常需要員工輪班配合不同時段，因此部分人員上班時間也不固定，可能今天必須一大早就打卡，明天卻是分派到大夜班的工作。而在這樣的環...
年後胖一圈 睡眠呼吸中止症風險增
2024/02/25 08:57
新春佳節剛過，不少人都胖了一圈，根據衛福部統計，我國成年人體重有失衡問題，30歲以上族群中，超過8成體脂過高，且年後平均增重2公斤。專家提醒民眾，肥胖與睡眠呼吸中止症之間...
睡眠呼吸中止症年輕化 中風率高3倍
2023/12/24 08:58
睡覺打鼾雖常見，然而據統計，45％的成年人偶爾會打鼾，而25％的成年人會嚴重打鼾，不僅影響床伴或其他家人的睡眠品質，也可能伴隨著呼吸中止，中風機率會比一般人高出3倍。...
睡不好埋健康隱憂 3招找回優質睡眠
2023/12/10 09:58
現代人生活壓力大，睡眠時間不足，睡眠品質不佳，不僅白天精神狀況不好，注意力無法集中，記憶力也下降，長期還會危害身心健康，造成心血管疾病、代謝症候群及憂鬱症等問題。臨床...
晚上睡不著、白天起不來？醫生教你「睡眠公式」一夜好眠
2023/11/02 09:33
世界睡眠協會（WSS）的《SleepMedicine》（睡眠醫學期刊）指出，台灣人失眠盛行率約17％，也就是全台約有391萬人晚上失眠睡不著。國外一名醫生在社群媒體上分享了睡眠公式「10-3-...