睡眠新聞第15頁 | 好房網News

研究：5睡眠好習慣可以多活5年　首要每天睡足7到8小時

2023/03/01 09:19

睡不好、睡太少，真的能讓你少活幾年；美國心臟醫學學會(American College of Cardiology)公布......

2021/03/01 16:39

現代生活忙碌，能在家好好睡上一覺，是件幸福的事。但就怕鑽進被窩中，卻怎麼樣也睡不著，反而讓自己更累。最近就有日本醫學教授，分享了大眾經常搞錯的七個「睡眠迷思」。...

2023/09/06 09:40

生活中一些微小的習慣，透過時間累積，會對身體有巨大影響，例如睡前滑手機，長期下來會導致失眠、注意力不集中等問題。近日有女醫師也拍片分享一個不太好，但大家都沒注意改善的...

2021/05/07 09:36

每個人都需要休息，然而現代社會壓力繁重，許多人上了床，想要一夜好眠卻是相當困難，導致起床時也精神不濟。最近就有日本醫學博士，分享如何提升睡眠效率，以及能馬上提起精神的...

2025/01/02 08:40

失眠問題困擾許多人，但關於睡眠的認知存在許多迷思，不僅無法解決問題，還可能導致更難改善。一名工程師因為工作長期熬夜，白天提不起精神，每天睡不滿8小時，試圖靠周末多睡幾...

2024/09/06 10:03

日本一名健美選手聲稱自己每天只須睡半小時，而且他已經這樣生活長達12年。男子表示自己的預期壽命因此「翻倍」增長，更自稱是「真正的時間管理大師」。 ...

2024/06/17 10:45

高齡長者的睡眠障礙非常普遍，各國研究顯示65歲以上的長者約有一半都有睡眠困擾。干擾睡眠品質的一個重要因素是睡眠呼吸中止症，據統計，一般成人約有15%有睡眠呼吸中止症，但60...