鼾聲健康偵測器 揪出睡眠呼吸中止症
2022/02/25 09:18
打鼾及阻塞性睡眠呼吸中止症是常見且影響身體健康的病症，元智大學電機系教授陳敦裕與電機系合聘教授、亞東醫院耳鼻喉科醫師黃琮瑋團隊，透過人工智慧技術，以睡眠鼾聲分析預測睡...
國人年吞9億顆安眠藥 注意5原則
2022/03/20 09:18
睡眠問題是現代人常會碰到的問題，根據健保署統計，國人每年吃下超過9億顆安眠藥。但安眠藥並非萬靈丹，不是吃藥就一勞永逸，需要先診斷背後病因再考慮是否用藥，醫師更警告，連...
自我否定壓力大 睡滿8小時還是累
2022/04/17 08:47
生活作息正常，每天睡滿8小時，為何還是哈欠連連，假日也沒辦法打起精神，為什麼會一直覺得很累？專家指出，這可能和長期否定自己，看不到自己優點而造成的「慢性疲憊」有關，可...
研究：休假日比平常晚睡不應超過這限度 否則有損健康
2022/06/26 09:20
日本最新研究顯示，休假日比平常晚2小時以上才睡覺，也比平常晚2小時以上才醒來，會干擾上班上學日的晝夜節律，對健康不利。...
省電費不敢調低冷氣溫度？ 醫揭最適溫度「太熱等於白睡了」
2022/07/25 14:09
炎炎夏日，有時晚上熱到難以入眠，想要開冷氣或者調低空調溫度，卻又擔心電費支出攀升，讓人左右為難。不過日本腦科醫師梶本修身認為，若是沒有在適當的溫度中就寢，反而容易影響...
腳的溫度很重要！ 告別失眠的「早晚七個好習慣」
2022/07/30 09:21
現代社會壓力大，許多人都有著睡眠方面的困擾，晚上睡不著的情況下，早起上班也沒有精神。近來日本媒體，就分享了如何提升睡眠效率，以「物理方式」讓自己更快入睡的相關訣竅。...