中國時報記者王家瑜／台北報導
維生素D是人體重要的微量營養素，近年更掀起一陣「補D」的風潮，以為單位補的愈高愈好，但根據最新研究顯示，每個月補充6萬單位的維生素D並無法改善整體死亡率，癌症和心血管疾病的死亡率亦無法降低。醫師提醒，補充維生素D3雖然可以促進健康，但不宜為了抗癌、預防死亡而大量補充，每天以800到2000IU為宜，如欲補充更高劑量，應先檢測體內濃度並經醫師評估，缺多少補多少。
西園醫院家醫科醫師唐雲華表示，維生素D是一種荷爾蒙，直接地或間接地影響3000組的基因表現，除了維持鈣磷平衡、肌肉及骨骼健康外，也有調節免疫功能、降低發炎及減少心臟血管鈣化等作用，更有研究顯示，體內維生素D濃度和新冠肺炎感染率、死亡率有相關。
對於是否需要額外補充維生素D，各界看法兩極。今年2月，一篇歷時5年的研究登上《刺胳針》（Lancet），針對澳洲2萬名60歲以上長者，採隨機雙盲形式，每個月補充一次6萬單位的維生素D，結果顯示，補充組和安慰劑組在整體死亡率、癌症死亡率及心血管疾病死亡率皆無顯著差異。
唐雲華說明，一般認為維生素D體內濃度要達到30ng/mL才算及格，如果想要進一步提升健康，則建議提升到50到80ng/mL；該研究中，安慰劑組5年平均濃度達31ng/mL，反映出這些受試者並非缺D族群，而補充組5年平均濃度只上升到46ng/mL，也許還不足以逆轉疾病。
他提醒，解讀相關研究時需考量人種及膚色差異，白種人在有效日曬之下，每天可得到1萬到2.5萬IU的維生素D，而黃種人帶有較多黑色素，會阻擋皮膚吸收陽光，無法有效獲得天然的維生素D，因此黃種人比白種人普遍缺乏；根據永越健康管理中心2020年統計，高達7成民眾都有維生素D不足的問題。
唐雲華建議，作為日常保健，維生素D3每天可補充800到2000IU；如考量疾病因素想提高劑量，像是骨質疏鬆、肌少症、慢性疼痛、自體免疫疾病等，應先抽血檢測體內濃度並與醫師討論，「不鼓勵為了抗癌或長壽，在沒有了解自身情況下就大量補充」。
