睡前吃這些小心失眠！營養師點名「7大食物」別碰 酒和蔬菜都上榜
2025/03/20 14:56
宵夜是許多人日常生活的一部分，但若不慎選擇錯誤的食物，可能會讓你整夜翻來覆去無法入睡。根據「好食課」臉書發文分享，營養師李宜樺提醒，有七種食物可能會干擾睡眠，從咖啡、...
從流行話題到社會案例 「永久隔音」成居住必備 築起安靜防線 才能學蔡依林當睡美人
2025/11/20 08:59
近期藝人蔡依林因分享她意外發現「九點半就寢」能幫助保養肌膚與維持體態，引發一波早睡風潮。然而實務上，多數國人仍是夜貓子，就算想提早入睡，往往也因居住環境干擾而難以如願...
林芳郁罹失智 醫：活久都有可能
2025/06/19 08:27
前衛生署長林芳郁是國際醫界公認的心律不整及瓣膜整形手術權威，他的妻子、整形外科醫師林靜芸表示，近期將成立「林芳郁教授醫學教育衛生基金會」，並透露林芳郁罹患失智症，令外...
夜尿好困擾 恐是睡眠呼吸中止症惹禍
2022/11/20 09:19
根據台灣睡眠醫學學會估計，國內至少有70到80萬人罹患阻塞型睡眠呼吸中止症（OSA）。由於晚上睡眠品質不佳，白天精神不濟，長期下來恐陷入惡性循環，還可能引發心血管、性功能障...
台灣成年人失眠症狀盛行率23.5％ 「4種失眠症」這樣改善！
2024/03/21 15:25
睡眠是人體修復的主動過程，可以復原身心，解除疲勞和恢復精神，是整合和鞏固記憶的重要環節，也是健康不可或缺的一部分。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的...
睡眠習慣差 認知行為治療比吃藥有效
2020/10/25 09:33
失眠是現代人常見的問題之一，108年因失眠就醫的人數就高達78萬多人。醫師和心理師表示，醫療院所針對失眠的治療，除了開立......
青少年睡不飽是國安危機？ 別欠睡眠債成「睏世代」
2023/04/10 09:31
教育部去年宣布廢除高中早自習，學生只要在早上八點前到校即可，希望透過調整上學時間，讓青少年能多睡一點。但兒盟日前調查發現，兒少的平均睡眠時間也只有7.62小時，低於國際建...