睡前吃這些小心失眠！營養師點名「7大食物」別碰 酒和蔬菜都上榜
2025/03/20 14:56
宵夜是許多人日常生活的一部分，但若不慎選擇錯誤的食物，可能會讓你整夜翻來覆去無法入睡。根據「好食課」臉書發文分享，營養師李宜樺提醒，有七種食物可能會干擾睡眠，從咖啡、...
從流行話題到社會案例 「永久隔音」成居住必備 築起安靜防線 才能學蔡依林當睡美人
2025/11/20 08:59
近期藝人蔡依林因分享她意外發現「九點半就寢」能幫助保養肌膚與維持體態，引發一波早睡風潮。然而實務上，多數國人仍是夜貓子，就算想提早入睡，往往也因居住環境干擾而難以如願...
睡覺大聲打鼾、呼吸暫停或嗆到 恐是睡眠呼吸中止症
2020/10/19 16:41
如果發現你的家人夜間長期大聲打鼾，睡覺時呼吸會暫停，睡覺中不時會嗆到，合併白天異常疲累，就極為可能罹患所謂的阻塞性睡眠呼......
你也會打呼？神經醫警告「1睡眠習慣」恐增中風、失智症風險
2025/09/04 08:36
打呼可能嚴重傷害大腦，增加罹患失智症與中風風險。美國密西根大學神經學與癲癇學雙重專科認證醫師陳百冰（Baibing Ch......
熟男危機！夜尿擾眠恐影響工作產值 年損失驚人
2023/05/21 09:19
男性如發現睡眠期間尿尿次數或尿量變多，千萬別輕忽，據研究調查，夜尿症不僅會影響健康，還可能導致工作產值降低，每晚增加一次排尿，平均將減少2％工作產值，已是近年來各國不...
「開燈睡覺」才有安全感？醫曝3大危害：恐讓你變胖變憂鬱
2024/11/29 15:00
為了增加睡眠時的安全感，有些人會選擇「開燈睡覺」，但睡覺不關燈對健康有影響嗎？外科醫師陳榮堅發文指出3個開燈睡覺的壞處，並建議如果真的很怕黑，可以選擇開「小夜燈」。...
