超慢跑雖輕鬆 熱身收操不可少 2024/10/12 09:18 超慢跑正夯！醫師和復健醫師都支持完全沒運動的人或年長者，把門檻低、好上手的「超慢跑」當成入門，靠降低運動強度來提高持續時間。超慢跑在家也能跑，但呼籲要做足熱身和收操，... 居家 地方 超慢跑 運動入門 健康生活 膝蓋保護 熱身收操 減肥運動 年長者運動 人氣: 117
