國人失眠比率高！按摩百會穴、神門穴　也有助睡眠

聯合晚報 記者羅真／台北報導

國人失眠比率高，中醫師說，適度溫敷按摩安眠穴、合谷穴、太沖穴、三陰交、神門穴與百會穴，有助改善內分泌、氣血循環、放鬆肌肉與舒緩心情。

台北市中醫師公會名譽理事吳明珠說，肝火旺、心火旺、內分泌失調等情形讓人更不好眠，肝火旺的人往往緊張、易怒，身體出現的上火症狀如便秘、口乾、舌苦、頭脹、眼脹等，這類病人可在睡前溫敷或按摩位手掌虎口的合谷穴，或夾腳拖夾腳位置的太沖穴，有助放鬆肌肉與心情。

按摩百會穴、神門穴也有助睡眠 (資料照片)

心火旺的人往往焦慮、疲累，身體出現的症狀如心跳快、冒汗、口苦等，這類病人可在睡前按摩頭頂正中央的凹陷處的百會穴，或小指向下延伸至手腕關節的橫紋處的骨頭凹陷處神門穴。前者可疏通頭部經氣，後者可疏通心經。

 

所有新聞 / 居家 / 健康
所有新聞 / 新奇 / 失眠


聯合晚報 記者羅真／台北報導