太陽好毒！預防熱傷害 專家提醒「3要訣」
2022/07/27 17:05
好房網News記者黃芸涵／綜合報導
炎炎暑期，室內活動時間增加，如果空氣不流通，導致環境溫度不斷升高，再加上自身生理溫度調節不佳，尤其是心肺疾病患者、行動不便者和年長者，則容易產生熱傷害。
台南市府衛生局提醒預防室內熱傷害要訣：
一、補充水分
養成定時喝水的好習慣，不要等到口渴才喝，每天至少2,000cc白開水。可多吃蔬果，因蔬果含有較多水分。不喝含酒精及大量糖分飲料。
二、保持環境涼爽
建議室內冷氣設定在攝氏26至27度，從戶外到冷氣房內最好先穿薄外套，避免身體因瞬間溫差過大而產生不適；不開冷氣的情況下，也應該保持室內良好通風，並且穿著輕便、淺色、透氣的衣物，將有助於身體散熱。
三、提高警覺
隨時留意自己及身邊家人、同事，是否有疲倦、體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速等身體狀況，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫並補充水分。
另外，提醒戶外活動記得補充水分以及穿戴寬邊帽、太陽眼鏡、涼爽透氣的衣物、擦防曬乳、帶水瓶等防曬措施，避開上午10點至下午2點炎熱時段外出，並隨時關心中央氣象局高溫資訊預報。