居住環境讓你打呼嗎？小心「睡眠怪獸」傷心又傷腦
2026/03/12 16:35
好房網News採訪中心記者李彥穎／綜合報導
許多人都以為「打呼代表睡得很熟」，其實可能是身體在發出健康警訊。研究估計，全球約有9億多名成年人患有睡眠呼吸中止症（OSA），其中近一半屬於中度至重度患者。由於患者在睡眠中會反覆出現呼吸暫停與血氧下降的情形，等於一整晚經歷數十次甚至上百次的缺氧，不僅影響白天精神與注意力，更會增加高血壓、心臟病與中風等心血管疾病風險。
打鼾、嗜睡又血壓難控，檢查才知是睡眠呼吸中止症
55歲的陳先生長年睡覺打呼，太太常發現他「睡到一半突然沒有呼吸」。白天在辦公室經常精神不濟、頻頻打瞌睡，甚至開車停紅燈時也曾不小心睡著；此外，雖然規律服用降血壓藥物，血壓卻始終控制不理想。直到前往亞東醫院接受完整睡眠檢查後，才確診為重度睡眠呼吸中止症。
亞東醫院睡眠中心主任林倬漢表示，陳先生開始於夜間使用正壓呼吸器（CPAP）治療。治療約一個月後，不僅打鼾情形明顯改善，白天的疲倦感也逐漸減少，連長期控制不佳的血壓也慢慢回到穩定狀態。陳先生感慨地表示，原來把覺睡好，真的就是最好的良藥。
睡眠中反覆缺氧，恐增加心血管疾病風險
睡眠呼吸中止症是因為睡眠時呼吸道暫時阻塞或狹窄，導致氣流受阻甚至短暫停止呼吸。林倬漢指出，這會讓血氧濃度反覆下降，身體為維持呼吸不斷被「喚醒」，長期下來不僅影響睡眠品質，也增加心臟與血管負擔。
亞東醫院心臟血管內科醫師邱昱偉則說，長期反覆缺氧會導致血壓與心跳波動，增加高血壓、心律不整及心臟病的風險。邱昱偉醫師醫師提醒，如果出現嚴重打鼾、白天嗜睡或血壓控制不佳等情形，應提高警覺，及早接受專業睡眠評估與治療。
失眠不一定只是壓力，可能與呼吸中止有關
亞東醫院精神暨心身醫學部主任潘怡如指出，臨床上不少長期失眠的患者，其實同時合併睡眠呼吸中止症。若只針對失眠症狀治療，而忽略背後可能存在的呼吸中止問題，往往難以真正改善睡眠品質。當呼吸問題被妥善處理後，許多患者的睡眠狀況也會明顯改善。
除了入睡困難或夜間頻繁醒來外，如果白天容易疲倦、注意力不集中、情緒起伏大，甚至在工作或開車時打瞌睡，都應提高警覺，可能與睡眠呼吸中止有關。民眾可先進行睡眠自我評估，透過生活型態調整、調整室內居住環境、或是改善寢具，多數人都能改善睡眠品質，必要時適時到醫院求診，就能降低健康風險。
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