月還沒圓你先圓！不只月餅 狂嗑文旦也會熱量爆表
2020/09/30 15:04
好房網News記者呂詠柔／綜合報導
中秋節是華人傳統大節日，這段期間充斥著各式各樣的月餅、烤肉大餐、柚子等眾多美食，而店家為了讓月餅好吃、潤口，經常添加過多的糖份及豬油，若攝取過量，當心「月圓人更圓」！
新竹縣衛生局表示，市售月餅一顆熱量約為300到790大卡，正常的三餐飲食之後再吃月餅，往往都會造成攝取熱量過高問題。而除了注意糕餅的熱量之外，就連「文旦」的熱量也不低，5瓣（約165公克）就有60大卡。
文旦5瓣熱量60大卡，吃太多小心熱量爆表。圖／好房網News記者呂詠柔攝
對此，衛生局提醒民眾，購買月餅時，要盡量選食品成分及營養標示清楚的產品，了解自己吃進多少熱量，以及盡量選擇減糖、減油、使用天然水果、堅果與在地食材，並且不使用反式脂肪的健康月餅。
衛生局也建議，月餅及文旦最好是能與親朋好友一起分享，一人吃一半以達熱量減半效果，也可以搭配白開水或無糖茶飲，不僅解油膩，也可增加飽足感。最後也要記得搭配規律運動，消耗額外攝取熱量，健走1萬步約可以消耗300大卡，這樣既可享用應景美食，又可輕鬆度過中秋佳節！