眼乾、口乾要注意！小心乾燥症纏身...按揉「3穴位」緩解
2024/10/17 13:58
好房網News記者嚴鈺雯／綜合報導
長期有眼睛乾澀或者口乾問題，很可能是乾燥症早期症狀，應積極就診，避免受到更嚴重傷害！
臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東指出，乾燥症是一種慢性自體免疫性疾病，常見症狀包括眼睛乾澀、口乾、皮膚乾癢及陰道乾澀等，這是由於自身免疫系統攻擊淚腺、唾液腺等外分泌腺體所致，還可能引發肺炎、腎炎、關節炎等多個器官的炎症。
患者經常感到眼睛乾澀不適，甚至出現灼熱感、眼紅腫脹及視力模糊等症狀。西醫治療主要以消炎性眼藥水或促進淚液生成的內服藥來緩解症狀，並建議患者減少使用3C產品，減輕眼睛疲勞。然而，這些治療方法雖可暫時舒緩症狀，並無法完全解決問題。有些患者在服用西藥後可能出現多汗、唾液過多、腸胃不適等副作用，因此許多人轉而尋求中醫的協助。
謝旭東建議，對於乾燥症引發的乾眼問題，日常飲食和生活習慣的調整至關重要。首先，應避免過食辛辣、油炸及燥熱的食物，如蔥、薑、蒜及麻油等，這類食物易加重陰虛燥熱的症狀，應多攝取富含維生素A和Omega-3脂肪酸的食物，如胡蘿蔔、茼蒿、魚油和亞麻籽油等，有助於滋潤眼睛，減少乾澀感。
其次，保持充足的睡眠和適度的運動，有助於改善體質，促進氣血循環。此外，每天可進行眼周穴位按摩或熱敷，並結合按摩手上護眼三穴位，分別為液門穴、珠圓穴、三間穴，此三穴能夠改善眼睛周圍循環，減少發炎並有明目的功效，建議睡前雙手輪流按摩各3分鐘。
《手上護眼三穴位》
●液門穴
手背部，第4、5指間，指蹼緣後方赤白肉際處。
用另一隻手的大拇指指腹按揉。
●珠圓穴
拇指背指間關節，橫紋兩側五分處。
用另一隻手的食指及中指夾住，左右扭轉。
●三間穴
食指本節（第2掌指關節）後方橈側凹陷處。
微握拳，用另一隻手的大拇指指尖按壓。
《茶飲保養—菊花潤燥茶》
●材料：甘菊花3錢，桑葉1錢，百合2錢
●做法：將上述三味藥材裝成茶包，放入500CC的熱水中悶10分鐘即可飲用，一周飯後飲用2～3次。
●功效：菊花養肝明目，搭配桑葉、百合生津潤燥，且百合還具有寧心安神的功效，對於乾燥症患者的心煩失眠也有幫助。
●注意事項：感冒、懷孕、胃腸不適、體質敏感的人需於醫師指示下飲用。