過年回誰家陷兩難 夫妻先溝通
2026/02/15 08:57
中國時報記者林周義／台北報導
春節即將來臨，對年輕夫妻而言，除夕回誰家是最常見的困擾。專家指出，雖然表面上討論的是「回誰家？」，但心理層面真正卡住的是擔心被認為不孝，或是「婚後的自己是誰的人？」、「為什麼理所當然是我配合？」，建議以「夫妻新家庭」為單位思考，先「私下結盟」，再對外說明。
振芝醫療創辦人、精神科醫師洪敬倫指出，春節是社會期待與情緒壓力的高風險時段。無論是初為人媳的新婚女性、或邁入中年的婆婆角色，都可能在過年這幾天面臨雙重壓力，既要扮演好媳婦或好媽媽的角色，同時又要壓抑真實的疲憊與不安。
「除夕回誰家？」是年輕夫妻常見的兩難。精神科醫師楊聰財表示，雖然夫妻表面在吵回的是「回你家還是我家？」、「今年先去哪？」、「你爸媽會不會不高興？」，但心理層面真正卡住的是被拋下的恐懼、角色忠誠的拉扯、不公平感。例如：「我會不會被認為不孝？」、「婚後的自己是誰的人？」，以及「為什麼理所當然是我配合？」。
洪敬倫建議，除了傳統的回夫家模式以外，輪流制、一起找家餐廳吃飯也是新型態團聚形式。楊聰財則建議，把「回誰家」從情緒議題，轉成「制度議題」，除輪流制，也可採切段制，例如年前回一邊，年後回另一邊，或分開制，必要時不強迫一起行動。
楊聰財提醒夫妻先「私下結盟」，再對外說明，在過年前就談，不要等到除夕前一天，談的不是「你爸媽怎樣」，而是「你最不想要哪一種過年經驗？」。成熟的夫妻不是讓所有人開心，而是能做出對婚姻最安全的安排。當對話開始變成翻舊帳、比誰付出多，或出現威脅式語言，請暫停討論，改約一個冷靜時段再談。
除了團圓壓力，大掃除、備辦年貨、整理家務等高強度的體力與情緒勞動，常落在媳婦、長女身上。洪敬倫建議家人彼此分工，讓每位成員共同參與，過年不必樣樣到位，告訴自己夠好就好，能有效減少焦慮。面對包紅包的壓力，應提醒自己，紅包的本質是祝福而非評價標準，可與伴侶商量可負擔的總額。
洪敬倫強調，滿足所有人的期待既不可能也無必要，讓自己好好過年，就是對家人最好的祝福。若出現失眠、煩躁、心悸、情緒低落等症狀，應盡快尋求專業協助，別拖到收假才處理。年節是團圓時刻，也請記得照顧自己的心理健康。
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