元宵吃湯圓 營養師妙招減熱量 2024/02/24 09:03 今日是元宵節,傳統習俗也會吃元宵湯圓,不過因為元宵與湯圓都是糯米粉裹內餡,食用過量不僅熱量太高,也容易造成腸胃過大的負擔,導致出現脹氣、胃痛等問題,衛福部台北醫院營養... 居家 元宵 湯圓 人氣: 51
腰夠粗了別再亂吃!營養師「3招」吃元宵顧健康 2024/02/19 17:03 歡慶金龍年後緊接著元宵節,無論實體或網購業者也開始動起來,陸續推出各種湯圓或元宵食品,然而市售湯圓及元宵多半含有高熱量、高糖、高油脂,如4顆湯圓熱量相當於吃了一碗飯,... 地方 營養師 元宵 健康 元宵節 湯圓 熱量 體重 人氣: 51
寒流發威!營養師分享「9種產熱爆汗食物」 吃了自帶暖爐還能提高代謝 2024/01/24 15:24 入冬以來的最強寒流襲台,不少地區出現降雪,讓不少民眾相當興奮想去追雪,不過同時也要做好保暖工作避免失溫。營養師高敏敏分享「9種產熱爆汗食物」,吃了就能安全度過寒流冷氣... 居家 寒流 保暖食物 產熱爆汗食物產熱爆汗食物 營養師 人氣: 1527
最肥的不是珍珠!營養師揭手搖飲熱量冠軍配料:一堆人超愛 2024/01/16 15:22 台灣人愛喝飲料,在路上常看到人手一杯手搖飲。對此,營養師高敏敏提醒,在手搖飲加料的選擇中,大家都以為熱量最高的是珍珠,但事實上,奶蓋才是熱量超標的隱形殺手!... 手搖飲熱量 居家 珍珠 奶蓋 人氣: 66
減重每天少500大卡 三餐七分飽不復胖 2024/01/11 09:02 2024年定下新年目標,「減肥」是不少人的自我期許,希望自己擁有健康的體態。中醫師及營養師表示,減肥除了可以尋求醫療協助...... 居家 減肥 減重 營養師 中醫 中醫減肥 人氣: 114
被咖啡買一送一燒到?喝多竟有反效果 營養師:1天喝超過這量就NG 2024/01/08 09:08 又要上班了,知名超商或咖啡品牌業者,都會推出買一送一或第二杯半價等優惠,訴求周一上班不「BLUE」,營養師提醒,咖啡因利尿,反而容易因此流失B群,甚至可能只是短暫提振精神... 居家 咖啡 人氣: 3228
外食健康吃 營養師傳授2原則 2024/01/07 08:58 現代人生活忙碌,選擇外食而吃下過多糖分、油脂,據衛福部統計,2022年十大死因包括癌症、糖尿病、腎炎等,皆與高血壓、高血糖、高血脂相關。新光醫院營養師吳文惠提出「外食健康... 地方 居家 外食 健康 營養師 人氣: 12