聯合晚報記者羅真／台北報導
國立陽明大學護理學院實驗發現，失智老人接受模擬自然光的智慧光照，平均可增加3成2的睡眠時間，從原本5小時28分鐘增加至7小時13分鐘。
國立陽明大學護理學院院長劉影梅表示，光線會影響褪黑激素分泌，白天接受充足光照，可減少褪黑激素分泌，增加血清素分泌，提升老人活動力、愉快感，晚上更易入睡。多數老人長時間待在室內環境，使得感知日夜變化的能力下降，經常白天睡太多，晚上睡不著。
銀髮族白天接受充足光照，可提升活動力，晚上更易入睡。 圖／聯合報系資料照
研究團隊嘗試透過智慧光照，模擬太陽光變化，觀察如何控制才能有效使老人維持規律生活與睡眠周期。研究團隊找來15名失智或失智前期老人，每天至光照實驗室參加1小時的團體活動，過程中將照明的色溫、波長、照度加以控制。
持續5周後，老人總睡眠時間從每天平均5小時28分鐘，增加到7小時13分鐘，夜間醒來次數從5.8次降至4.9次，夜間未入睡時間從3小時55分鐘降至2小時23分鐘，顯著提升睡眠效率與品質。老人情感症狀、精神病症狀、睡眠引發干擾行為約能改善3成左右。
劉影梅表示，家中老人一起床就應該外出曬點太陽，白天要讓室內保持明亮；傍晚可將室內燈光轉換成較溫暖的黃光，以助身體感知大自然晝夜變化。
劉影梅說，若生理時鐘紊亂，晚睡晚起的人，可藉由早起照光，將生理時鐘向前調整，以助夜間提早入睡。早睡早起的人，可藉由延長夜間照光，使生理時鐘向後調整。
